陥没乳首を治すマッサージ
チェリートップを使用しながらマッサージも行いましょう
自分で陥没乳首を治す方法として、専用の器具を使う方法がありますが、その前にやっておくと効果が高まるのが乳首のマッサージです。
お風呂に入って、体が温まって血行がよくなっている時に行うのが効果的です。
陥没乳首を緩和させるマッサージ方法
１．.乳首を親指・人指し指・中指でつまみ、引っ張り出すようにします。
人差し指と親指で乳首をつまみ、少しづつ圧をかけていきます。
乳輪から乳首にかけて位置や方向を変えながらゆっくりと1分ほど行います。
.
2．人差し指と親指で乳首をつまみ、くるくるとこよりを作るように指を動かします。
最初は無理せずに行ってください。慣れてきたら時間をかけてマッサージしましょう。
※真性の陥没乳首の場合
私は片方が真性の重度だったので、乳首は簡単に出てきませんでした。
引っ張り出すというよりも、指先で乳首がある固いしこり部分をつまんで押し出すようにしてみてください。
※妊娠中の方
妊娠初期は乳首を刺激することで子宮が収縮してしまうことがあるので、マッサージはNGです。授乳のためにマッサージを行いたい場合は、医師に相談してOKが出たら行うようにしてください。
私はお風呂で行いますが、お風呂に入った時の習慣にしてしまうとよいと思います!
お風呂で体洗うついでに・・・というような感じで。
頑張ってみてください!!
